Как это ни парадоксально, но спорт, во время которого мы полностью погружаемся под воду, приводит к обезвоживанию организма.
Мало кто любит заниматься дайвингом в холодной воде, зато в тропическом климате, где теплая вода и жаркое солнце, любители дайвинга могут по-настоящему насладиться жизнью. При этом многие забывают о том, что тропическое солнце и высокая влажность могут очень быстро привести к обезвоживанию. А если учесть еще и количество алкогольных коктейлей и холодного пива, которыми так любят баловать себя отдыхающие, опасность обезвоживания становится практически неизбежной.
При занятиях дайвингом очень важно запастись водой и пить ее как до погружения, так и после. И хотя мало кто из дайверов имеет здоровую привычку восполнять запасы жидкости в организме водой, это очень важно, особенно при занятиях спортом, даже если этот спорт подводный.
Почему так важно пить воду?
В теплом климате дайверы больше потеют, таким образом, выводя жидкость из организма и охлаждая его. Обезвоживание усугубляется еще и тем, что под водой вы дышите сухим воздухом из баллона. Обезвоживание может вызывать головную боль (а кому нужна головная боль на отдыхе?) и общую усталость. А самое главное - обезвоживание является одним из основных факторов, которые вызывают кессонную болезнь. Как видите, недостаточный уровень жидкости в организме не только вызывает неприятные ощущения, но может быть очень опасным для здоровья.
Если вы не большой любитель воды, можете использовать растворимые смеси, которые придают воде вкус. Однако с ними нужно быть осторожными, из-за того, что они содержат много сахара, нужно тщательно соблюдать пропорции. В то же время такие напитки помогают восстановить уровень электролитов, который понижается из-за повышенной физической активности и выделения пота.
К сожалению, недостаточно просто выпить стакан воды перед погружением, чтобы хорошо себя чувствовать, особенно если обычно ваш организм недополучает жидкости. Лучше всего поддерживать свое тело в хорошем состоянии, выпивая по 2-3 литра воды в день. А после погружения необходимо восстановить ее запасы, напившись вдоволь. Помните, что наш организм в основном состоит из воды, и без нее мы не можем выжить.
